기름똥, 그 원인과 해결책은 무엇일까?

 

기름똥, 그 이유와 해결책

혹시 변기에 둥둥 떠있는 기름 같은 것을 본 적 있나요? 이게 바로 '기름똥'이라고 불리는 것입니다. 지방 흡수를 억제하는 약을 먹으면 섭취한 지방이 제대로 소화되지 않고 그대로 배출되어 생기는 현상이죠.

기름똥이 뭐죠?

혹시 변기에 둥둥 떠있는 기름 같은 것을 본 적 있나요? 이게 바로 '기름똥'이라고 불리는 것입니다. 지방 흡수를 억제하는 약을 먹으면 섭취한 지방이 제대로 소화되지 않고 그대로 배출되어 생기는 현상이죠.
처음엔 변이 조금 묽어지다가 나중에는 이렇게 기름이 뜨는 똥을 싸게 됩니다.

기름똥의 원인은?

기름똥의 가장 큰 원인은 지방 흡수를 억제하는 약을 먹기 때문입니다. 대표적인 약이 '제니칼'인데요, 이 약은 지방 분해 효소인 리파아제의 작용을 억제해 지방이 제대로 소화되지 않고 그대로 배출되게 만듭니다. 그래서 섭취한 지방의 25~30%가 변으로 나오게 되는 거죠.
하지만 기름똥은 약을 먹지 않아도 생길 수 있습니다. 과도한 음주나 지방 섭취 후에도 일시적으로 기름똥이 나올 수 있어요. 또한 췌장이나 담낭에 문제가 있는 경우에도 만성적인 기름똥이 생길 수 있습니다.

기름똥, 어떻게 해결할까?

기름똥이 걱정된다면 먼저 약물 복용을 중단해보세요. 제니칼과 같은 지방 흡수 억제제를 더 이상 먹지 않으면 점차 정상적인 변으로 돌아올 것입니다.
그리고 지방 섭취를 줄이는 것도 도움이 됩니다. 기름진 음식보다는 담백한 식단으로 전환해보세요. 또한 술은 가급적 자제하는 것이 좋습니다.
만약 기름똥이 지속되거나 심해진다면 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 췌장이나 담낭 문제가 있을 수 있기 때문에 정확한 진단이 필요해요. 초음파 검사 등으로 원인을 찾아내고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

건강한 방법으로 다이어트하기

다이어트를 위해 약을 먹는 것도 방법이지만, 건강한 방법으로 체중 관리를 하는 것이 더 좋습니다. 운동과 식단 조절로 천천히 체중을 줄이는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법이죠.
약을 먹으면 편하게 빨리 빠질 수 있지만, 부작용 위험이 있고 오히려 요요현상이 생길 수 있습니다. 반면 운동과 식단 관리로 천천히 빼면 안전하고 지속 가능한 체중 관리가 가능합니다.
다이어트는 결코 쉽지 않습니다. 하지만 꾸준히 노력한다면 분명 결과가 있을 거예요. 건강한 방법으로 천천히 체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 여러분도 함께 도전해보세요!